g bialka

Twoi koledzy biorący 10g dziennie za wcześnie zaczną odczuwać spadek działania kreatyny spowodowany wysyceniem ogranizmu - zbyt szybko uodpornią się na jej działanie. 10 g można brać jak ważysz +100 kg i masz za sobą niejeden cykl kreatyny, albo jeżeli jesteś wyjtkowo odporny na jej działanie - ale to możesz stwierdzić dopiero po dobrze [...]

Dzięki, zastanawia mnie jedynie dość niska cena 2.5 kg (gdzie na porcję 25 g/20 g białka ) za jedyne 150 zł ;) A widzę że dużo osób z uk na tym jedzie . ps. zawsze jestem podejrzliwy Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2015-07-04 21:46:16

Dzięki, zastanawia mnie jedynie dość niska cena 2.5 kg (gdzie na porcję 25 g/20 g białka ) za jedyne 150 zł ;) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 160zł, 3kg, 4 różne smaki :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-04 22:22:42

MOZE TOIM ZDANIEM KREATYNKA NIC NIE DAJE --NIE WIEM BO NIE STOSOWALEM(NARAZIE NIE MAM TAKIEJ POTRZEBY BO NA SUCHO TEZ MI DOBRZE IDZIE)ALE CHLOPIE TO CO TY JESZ TO PRZESADA ---TAK JEDZA TUCZNIKI CO MAJA PRZYBYC NA WADZE W 6 miesiesy OK 120 kg BO POZNIEJ IDA NA UBOJ..... CHLOPIE WAZYSZ 80kg TO MAX. POWINIENES JESC OK 160 g BIALKA DZIENNIE A TY JESZ [...]

dzieki za odpowiedz!!a co do diety to staram sie sporzywac ok. 3 g wegla i ok.2 g bialka na 1kg/wagi.

2 G BIALKA I 5 G WEGLI - SPRAWDZ I OCEN.

Ile mniej wiecej g bialka zastepuje dzienna porcja odzywki bialkowej? Tzn jak bym kupil odzywke bialkowa to ile miesa moglbym nie jesc?

5 g ww 2 g białka tłuszcze zwiększ do około 80

to znaczy tak 100 g bialka tłuszcze 120 g ww 300g na serie 70 kg maks 85kg to jak pomozecie tylko piszcie takim jezykiem zebym skumal o co chodzi dzieki bardzo

Jak zjesz za dużo to nie przytyjesz, tylko wydalisz białko nadmiar bialka chyba nie jest wydalany, a raczej zamieniany na glukoze. zreszta nie tylko nadmiar, ale ogolnie a co do tematu to uwazam, ze jesli nie wazysz 100 kg lub wiecej nie ma sensu przekraczac tej granicy 30-40 g bialka w posilku, jesli zjadasz ich 5-7 dziennie co 3 h

no ja tam się nie znam więc nie będę nic radzić te warzywa mi się rzuciły w oczy bo wpisałeś je tylko w jednym posiłku no a na jeden posilek 56 g białka to nie tak czasem za dużo?

I w sumie te 3700 to nawet takie utrzymanie trochę jest ,ale dlatego też chce przykladowy szablon na makro bo możliwe że za dużo białka daje i potem mi szaleje ten metabolizm ja ważę 63 a licząc też z pieczywa i tego wszystkiego to razem wychodzi ok 180 g białka

Jeżeli Kreatyne po treningu to białko stosować tylko do uzupełnienia diety? pora przyjecie kreatyny nie ma nic wspólnego z białkiem, bo zrozumiałem Cię w ten sposób że jak będziesz brał kreatyne po treningu to białka już nie musisz, jak akurat brakuje Ci np 30 g białka to bierzesz kreatynę i możesz sobie popić ja białkiem.

Czemu taki "niestandardowy" rozkład makro? 3,5 g białka to bardzo dużo, a tłuszcze na ryzykownym poziomie.

Tu w pisdu białka brakuje, nie masz nawet skromnych 2,0 g białka / kg masy ciała Na kolacje kup twaróg, nie ser biały, 200g. w posilkach bez tluszczy dodaj orzechy. idz do wujka/babci i nazbieraj

nopiotr, nie ma magicznych gainerow ktore w sam raz nadawały by sie po treningu , osobiscie polecam gainera 2 vitala , doby składzik a proporcje w 100g prawie 30 g białka i 60 g węgli Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-09 22:36:15

A mozecie chociaz RAz :P Odpowiadac Od Strony Farmakologicznej Dieta : Mysle ze CKD , 15 g WW dzieńie nie bede przekraczał , 2,5 g Białka Reszta Kal z NNKT TAk do 1800 Kal Mysle . Areoby 35 Min Biegania Po trenigu Kazdym ( 4 razy w tygodniu DAm chyba Trening Siłowy ) z RAna 45 min Rowerka , ew W DN 45 min PO południu .

Bo trzeba mieć chociaż te 2 g białka porządnego na kg ciała, a jak będzie wliczał białko z ryżu itp. to będzie miał pewnie niecałe 1,5 g.

uważasz, że 2 g białka/kg i prawie 6 g/kg węgli to jest dieta białkowa? wiem o co Ci chodzi, tylko powiedz mi skąd takie stężenie clomidu?jaka firma robi clomid po 10 mg? i skąd przyszły Ci do głowy takie dawki?

[...] normy. Alat aspat po 10+ wiec roznica nie wielka. Nie badalem serca bo po co? Nic mi nigdy noe dolegalo. Dieta opierala sie na duzej ilosci miesa. Obecnie to 3000 kcal 170 g bialka 200 g wegli i tluszczy. Duzo kalori jest z serow roznego rodzaju oraz pestek dyni , slonecznika, orzechow laskowych, wiorek kokosowych , platkow owsianych. Tluszcze sa [...]